Obesos devem fazer exercício, não dieta, sugere estudo

Obesidade: exercício é melhor do que dieta, diz estudo

Obesos poderiam ficar mais saudáveis mesmo sem perder peso

Mulheres clinicamente obesas não devem fazer dieta para melhorar sua saúde, mas sim exercício, indica um estudo divulgado por pesquisadores britânicos.

Segundo a pesquisa, de cientistas da Leeds Metropolitan University e da University of Hull, fazer aulas de ginástica em vez de dieta trouxe melhorias significativas à saúde e ao bem-estar de mulheres obesas.

Participaram do estudo 62 voluntárias com idades entre 24 e 55 anos que apresentavam um Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30kg/m2, ou seja, eram classificadas como clinicamente obesas.

Elas receberam aulas sobre bons hábitos alimentares e como cozinhar, além de apoio psicológico.

Um ano mais tarde, haviam perdido pouco peso, mas estavam fisicamente mais fortes e contentes consigo mesmas.

Carga de atividade

O programa de exercícios incluía quatro horas de atividade física por semana. Entre as modalidades disponíveis estavam hidroginástica, tai chi e ginástica para condicionamento físico.

As participantes aprenderam a decifrar rótulos de alimentos e fizeram sessões de terapia para aprenderem a reconhecer sinais do organismo indicando quando tinham fome ou estavam cheias.

Um dos exercícios encorajava as participantes a comerem pedacinhos de uma barra de chocolate ao longo de uma semana.

As mulheres, no entanto, foram liberadas a comer tudo o que quisessem, mas com moderação.

Resultados

As voluntárias perderam pouco peso, cerca de quatro quilos, depois dos três primeiros meses.

Mas sua saúde melhorou significativamente.

Os índices de batimentos cardíacos e de colesterol caíram, assim como a pressão sangüínea.

As participantes disseram também que sentiam um maior bem-estar, menos estresse e maior satisfação consigo próprias e em relação à própria imagem.

A psicóloga Erika Borkoles, da Leeds Metropolitan University, disse que profissionais de saúde precisam se concentrar em ajudar as pessoas a ficar saudáveis em vez de simplesmente perder peso.

"O importante é que não orientemos as pessoas ao fracasso. A saúde psicológica e física e os fatores de risco metabólicos melhoraram muito", disse Borkoles. "Isto deveria nos levar a pensar diferentemente sobre programas de intervenção."

"Não faça dieta", ela aconselhou. "Mude a forma como você come. Você pode comer o que quiser, com moderação". (BBC)